Все мы в курсе, что иммунитет поддерживает наше здоровье на должном уровне, позволяет радоваться жизни, учиться, хорошо работать, творить, растить детей. Иммунитет — это способность нашего организма противостоять инфекционным и другим вредным факторам в окружающей среде. После морозной зимы своевременно нужно всем нам позаботиться о хорошем иммунитете. Потому что резкие изменения температуры, сырая, «капризная» погода ранней весной представляют угрозу для нашего здоровья в плане возникновения острых респираторных инфекций, гриппа и осложнений. Что же такое иммунитет и как его укреплять сознательно? Об этом мы расспросили специалиста — врача-иммунолога Григория Федоровича ОКУНЦА.

— Для начала следует, наверное, определить предмет рассмотрения — то есть что такое иммунитет с позиций науки?

— Иммунитет от латинского immunitas — «свободный», «защищенный». Это, собственно, совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с чужеродными факторами: бактериями, вирусами, простейшими, гельминтами, их токсинами, различными химическими веществами и тому подобное.

Основная функция иммунной системы направлена на выявление изменений во внутренней среде организма и устранение их, то есть иммунитет сохраняет биологическую индивидуальность и постоянство внутренней среды.

У человека существует способность приобретать активный иммунитет в ответ на инфекцию или введение вакцин. Он обусловлен функцией клеток иммунной системы, центральное место среди которых занимают лимфоциты, антитела и тому подобное. Приобретенный пассивный иммунитет передается ребенку с молоком матери или при искусственном введении антител.

— Как же поддерживать иммунитет на должном уровне?

— Стоит сразу напомнить, что в нашей «солнечной» пищи, которая состоит из овощей и фруктов, много минеральных веществ и микроэлементов, положительно влияющих на обмен веществ в организме, укрепляющих иммунитет. Поэтому, желательно в пищевой рацион в настоящее время включать как можно больше свежих соков, салатов из овощей, свежих фруктов, сухофруктов (курага, чернослив) и компотов из них, напитков с калины, а также орехи.

Кстати, в квашеной капусте витамин «С», столь необходимый для профилактики респираторных инфекций, сохраняется лучше, нежели в свежей. А яблоки — продукт местный и полезный, и купить его не проблема. Наши борщи, рассольники, различные каши — сокровищница здоровья по содержанию витаминов, минеральных веществ, растительного белка.

— Насколько важно, каким образом готовится пища?

— Для максимального сохранения питательных веществ в продуктах большое значение имеет технология приготовления блюд. Вареная, тушеная пища наиболее полезна. Чем меньше едим жареного, тем здоровее наши органы пищеварения и, соответственно, все наши органы, тем лучше иммунитет. А по поводу мясопродуктов, рыбопродуктов, молока и яиц, то эти продукты нам необходимы как белковые, и, в первую очередь, они нужны детям и подросткам, чей организм растет и формируется. Но во всем следует придерживаться «золотой середины», то есть чувства меры.

— Сказывается ли на состоянии иммунитета поддержание нормальной массы тела?

— Сказывается. В 60-е годы прошлого века, годы моего детства, очень мало было детей и взрослых с избыточным весом. Тот оптимальный режим дня, режим питания, сеть диетических столовых, а с ними и здоровый образ жизни были нормой. Да простят меня любители экзотических продуктов и необычных вкусов, но чеснок, лук и хрен входили в ежедневный рацион питания каждой семьи, эти фитонцидные продукты употребляли обычно ближе к вечеру. Вместо чипсов и сухариков «Флинт» были у нас жареный картофель с селедкой, корочка ржаного хлеба, натертая чесноком. Хорошо, что вкус к таким домашним продуктам не изменился у нашего народа и сейчас.

— А влияют ли на поддержку иммунитета занятия спортом?

— Конечно влияют. Спортивные достижения украинцев хорошо известны в мире, появляются новые имена и сейчас. К сожалению, нынче потеряна массовость занятий спортом, не так много людей, заботясь о здоровье своих детей, имеют возможность сегодня отправить их в спортивные секции, тренажерные залы, в бассейны. Среди моего школьного поколения было немало известных спортсменов. А кто большим спортом не занимался, зимой бегал на лыжах, на коньках, а летом устраивал пробежки в парке, на стадионе, купался, делал утреннюю гимнастику. И по сегодняшний день этот индивидуальный спорт остается с нами. Те, кто с детства дружил с физкультурой, спортом, не растерялись в жизни, нашли в себе силу, здоровье получить хорошее образование, работу. С давних времен и по сей день физические упражнения, закаливание были в почете, поэтому и поддерживали на должном уровне наши жизненные силы, иммунитет и здоровье.

— Как сказываются на состоянии иммунитета вредные привычки?

— Вредные привычки — курение, чрезмерное употребление алкоголя — резко снижают иммунитет. О наркомании даже говорить не приходится. Девушка — будущая мама — довольна порою тем, что курит, потому что так поступают ее подруги. К сожалению, не раз видел, как девушка, достигнувшая совершеннолетия, с гордостью показывает свой паспорт в магазине, чтобы купить сигареты. Пожалуй, будет курить и беременной, и когда ребенка будет кормить грудным молоком. О таких случаях знаю. Из-за незрелости и несознательности родителей страдают дети, которые часто болеют, потому что какой от никотина может быть иммунитет?

Всем нам, украинцам, следует делать более уверенные шаги в воспитании у молодежи здоровых гигиенических, моральных, духовных привычек. И в первую очередь, сами мы должны быть примером.

И как всегда, вспомним о наших интересных увлечениях, нашем творчестве, которые дарят нам радость, хорошее настроение в жизни, а значит и оздоровления души и тела. Еще один совет: если медики рекомендуют делать прививки против инфекций, их надо делать, если нет противопоказаний.

По материалам: УКРИНФОРМ

Пост про стоимость гипсовой лепнины и особенности ее монтажа можно почитать тут.

Ну, что, доехала моя кровать. Модель называется Магика от компании Аскона. Купила я ее со скидкой 50 процентов и обошлась она мне в 29 800 с доставкой и сборкой. Спасибо менеджеру Василию из ТЦ Отрада без него ничего бы не случилось. 

Как купить кровать со скидкой?

Аскона достаточно крупная компания с большим количеством выставочных залов, они очень часто обновляют экспозицию. Поэтому есть возможность забрать кровать прямо из магазина по хорошей цене.

Бывает, что человек не принципиален в своем выборе и лучше заберет кровать со стенда дешевле, чем переплатит и будет ждать индивидуальный заказ, в Асконе возможно и такое — модель наоборот могут доработать под желание клиента.

Моя история

Мне повезло, так случилось, что мне нигде ничего не нравилось, но тут я случайно зашла и увидела ее. Поскольку я человек, который 100 раз отмерит и только один отрежет, я отправилась домой без покупки. Успела съездить в другой торговый центр, где аналогичные кровати были намного дороже, а выглядели хуже. И заболела ковидом …

Тут, я , конечно, безмерно расстроилась, подумала, что мою кровать купят, пока я тут лежу обездвиженная температурой. Тогда я решила позвонить в Отраду и спросить, не купили ли еще мою красавицу. Оказалось, что кровать купили…

Простите за бардак, нетерпелось скорее скорее поделиться.

Но менеджер сказал, что по программе видит, что аналогичная кровать стоит в Красногорске в магазине с названием Красный Кит, а они как раз собираются закрываться на ремонт. Оказалось, что кровать в нужном цвете и размере есть в наличии и на нее сейчас скидка 50 процентов. Как я была рада!!! Мне так не часто удается купить что-то со скидкой.

Обратите внимание: Кровать встроенная в шкаф: эффективная экономия пространства (70 фото дизайна).

В основном — одни накидки кругом )))

Удаленная оплата

До чего дошел прогресс — никуда не надо ехать, Василий скинул мне ссылку для оплаты на телефон, я оплатила картой удаленно и договор пришел мне на электронную почту. И вот, через 4 дня — кровать в сборе у меня дома.

Теперь о главном.

Что я искала — я искала низкую кровать с узкой царгой ( это передняя планка), т.к. они смотрятся не такими громоздкими. 

Кровать должна была быть на ножках- тоже для облегчения ее восприятия в пространстве. 

Низкая кровать с низкой спинкой смотрелась бы ещё меньше, но мне из этих вариантов ничего не понравилось. А потом я посмотрела кровати за 160 тысяч рублей и мой выбор был определён. 

💚Такие низкие кровати с узкой царгой делают , как правило, без подъёмного механизма. Обратите внимание, если это для вас важно. 

Для меня наличие подъёмного механизма не важно, т.к. я не любитель хранить лыжи, санки, храни господь, обувь или заготовки варенья под кроватью. 🙈😅 нет, и даже не уговаривайте. И если бы квартира была в 2 раза меньше — все равно нет.

❤️Кровать — это любовь, чистота, это накрахмаленное свежее постельное бельё. Я хочу лежать на ней, как на облаке и наслаждаться. Укутаться в уютном пушистом одеяле и целовать своего мужчину. Поэтому нам срочно нужны шторы 😂

По той же причине, я не люблю проекты, в которых кровать зажата между шкафами. Это вызывает у меня клаустрофобию. А любовь это же не про это ❤️

💚 под ней проходит робот-пылесос, мне обещали, и это тоже несомненный плюс.

Вообще, я думала сначала поспать на матрасе напротив французского балкона, но не сбылось. Кровать нашла меня сама 😅

Что скажите ? Кровать это про любовь или чтобы хранить в ней лыжи?

#ремонт #ремонтныйблог #ремонтвновостройке #ремонтсвоимируками #ремонтвсталинке #дизайнспальни #кровать

Больше интересных статей здесь: Ремонт.

Источник статьи: Кровать мечты с 50 процентной скидкой.

Упаковка слоеного теста, 200 г мясного фарша, 1 средняя луковица, зеленый и красный перец, 2 помидора, перец чили, растительное масло, йогурт и чеснок.

На разогретом растительном масле обжарить измельченные лук и зубок чеснока, добавить мелко нарезанный сладкий перец и обжарить несколько минут. Затем добавить мясной фарш и продолжать обжаривать. Помидоры нарезать мелким кубиком и добавить в сковороду. Посолить, поперчить, добавить перец чили (по вкусу).

Слоеное тесто разрезать на равные прямоугольники. Для одного пирога взять 7 кусочков теста. Выложить тесто на лист, как показано на фото. Наколоть тесто вилкой. Выложить начинку.

Накрыть тестом смазать желтком, смешанным с молоком. Выпекать в разогретой до 180°С духовке до готовности.

Подавать с соусом из йогурта с чесноком.

Важно знать, что при постоянном выращивании одних и тех же культур на определенном месте, ухудшается их рост и плодоношение, истощается почва, повышается подверженность этих растений вредителям и болезням, количество которых накапливается на данном участке.

Для повышения и восстановления плодородия почвы следует использовать сидерацию а также севооборот — чередование культур. Нужно учитывать, что растения одного семейства в большинстве случаев подвержены повреждениям одними и теми же вредителями и болезнями, поэтому один из основных принципов правильного севооборота — чередование культур разных семейств.

Напомним принадлежность культур семействам:

Пасленовые: картофель, томаты, баклажаны, перец, физалис.

Крестоцветные: капуста (белокачанная, краснокочанная, цветная, пекинская, савойская, кольраби, брюссельская, брокколи), редис, редька, репа, хрен, дайкон, брюква, горчица листовая, кресс-салат, турнепс, катран.

Зонтичные: морковь, петрушка, кориандр, сельдерей, фенхель, тмин, пастернак, анис, укроп.

Бобовые: фасоль, горох, бобы, соя.

Тыквенные: тыква, арбуз, дыня, огурцы, кабачки, цуккини, патиссоны.

Амариллисовые: лук, чеснок.

Яснотковые: майоран, иссоп, базилик.

ПОСАДКА РАСТЕНИЙ С УЧЕТОМ ИХ СОВМЕСТИМОСТИ

Совместная посадка растений с учетом их совместимости позволяет повысить урожай. В случае несовместимости (подавления) — урожаи снижаются.

Например, с огурцом как с основной культурой можно выращивать салат, лук на перо, шпинат, редис. С кабачками и тыквами можно совместить кочанный салат, дайкон. С цветной капустой сочетаются ранний горох, кольраби. С луком-пореем и сельдереем можно высаживать кольраби, раннюю морковь, в междурядьях томата успевает сформировать корнеплоды редис.

А также целесообразно совместно выращивать лук и морковь, так как запах лука дезориентирует вредителей и снижает их вредоносность. Но обратите внимание: в этой паре морковь вырастает крупной и сочной, но лук дает урожай ниже, чем в однородной посадке. Цветущий укроп привлекает златоглазку, личинки которой питаются тлями, поэтому растения, сильно поражаемые тлями, положительно относятся к совместному выращиванию с укропом. Замечено, что петрушка, выращиваемая рядом с томатом, улучшает вкус плодов томата. Укроп улучшает вкус лука, столовой свеклы. Огурцы хорошо растут в соседстве с капустой, горохом, бобами, кукурузой, луком, сельдереем, чесноком, шпинатом, кориандром. Фасоль защищает капусту от капустной тли, положительно реагирует на соседство с огурцами, капустой, салатом, томатом, шпинатом. Совместное выращивание сельдерея и капусты дает прибавку урожая у обеих культур.

Однако существуют культуры, которые могут угнетать другие растения продуктами обмена веществ, выделяемыми листьями или корнями. Плохо уживаются рядом черная редька и репчатый лук, морковь и капуста. Отмечается взаимное угнетение томата — капустой, гороха — луком и чесноком, огурца — петрушкой и сельдереем. Фасоль не следует выращивать с капустой, хотя для капусты такое соседство благоприятно. Кабачки и тыква плохо соседствуют с картофелем, томатами и редькой. Кольраби страдает от соседства с пекинской капустой. Кукуруза плохо растет рядом со свеклой и сельдереем, огурцы чаще страдают от корневых гнилей в соседстве с салатом. Пекинская капуста — плохая соседка большинству овощных культур.

ПОЧВОУЛУЧШАЮЩИЕ РАСТЕНИЯ

•Фасоль и другие бобовые (горох, соя) — обогащают почву азотом, усваивая его непосредственно из воздуха с помощью бактерий, находящихся на корневых клубеньках. Фасолью полезно обсаживать другие культуры растений — она помогает избавиться от лугового мотылька.

•Люпин многолетний тоже обогащает почву азотом. Его зеленые части срезают и закапывают вокруг малины. После сбора урожая, кусты люпина срезают чуть ниже уровня почвы и сжигают. Почву после этого мульчируют сухим торфом. Малина после этого хорошо зимует и рано плодоносит.

•Малина защищает яблоню от парши, а яблоня малину — от серой гнили. Малина хороший сосед для многих растений, но она интенсивно осваивает новые (чужие) территории. Ограничьте ее в площади, прикопав по краям посадки заборчик (на глубину не менее 50 см) из шифера или другого материала. Своеобразным зеленым шлагбаумом для малины может стать высаженный рядом щавель шириной до 50 см (не менее трех рядков).

•Амарант и тмин — улучшают физические свойства (структуру) почвы и повышают доступность в ней питательных элементов.

•Базилик, огуречная трава, помидоры, шпинат производят биологически активное вещество сапонин, способствующее интенсивному росту и развитию растений.

•Корневые выделения горчицы стимулируют рост гороха. Это явление называют взаимопомощью между растениями, на нем основан способ смешанных посевов.

•Корневые выделения свеклы оказывают оздоравливающее действие на другие растения.

По материалам: УКРИНФОРМ