Неожиданная польза картофеля

Картофель принято считать калорийным продуктом, включающим в состав много углеводов и крахмала, плохо влияющих на фигуру и помогающих набирать вес. Люди, следящие за собой, всегда отказывают от картофеля в любом виде: запеченного, отваренного или сделанного на пару. Факт того, что благодаря употребленному блюду повысится вес или ухудшится здоровье — убивает желание притрагиваться к картофельным запеканкам и пирогам. Стоит только разобраться, в каком виде его лучше кушать, чтобы не навредить организму.

Исследования диетологов из Америки разрушили типичные стереотипы о вреде картофеля. Вот несколько полезных свойств продукта, способных повлиять на желание полакомиться им на обед.

1. НАЛИЧИЕ ВИТАМИНОВ

Клубни богаты различными витамина: А, В, D, но тарелка, наполненная запеченной картошкой, содержит в себе больше половины нормы витамина С, которую нужно съедать в день для поддержания нормального функционирования организма. Витамины А и С являются важными для защиты иммунитета в любое время года, но зимой и осенью, в период распространения вируса гриппа, их защита особенно нужна человеку. Витамин В содержится в меньшем объеме, доля достигает пятнадцати процентов, но и эти цифры ускоряют метаболизм.

2. ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ

В картофеле находится марганец, химический элемент, которому приписываются только негативные свойства. Но его умение способствовать выработке коллагена отодвигает минусы на второй план. Коллаген нужен для поддержания упругости кожи, ее эластичности. С возрастом выработка замедляется, кожа стареет и покрывается морщинами. Женщины используют различные крема для возвращения коже былой красоты. Но нужно помнить о возможности продуктов делать кожу лучше и привлекательнее.

3. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА

Хронические воспаления преследуют людей, болеющих диабетом, страдающих от болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. И картошка может спасать от воспалений. Конечно, не лучше медикаментов, но для профилактики она точно подойдет. Способ приготовления лучше выбирать щадящий: варка на пару или запекание в духовке. В таком случае сохранятся полезные свойства и воздействие на очаг боли будет сильнее.

4. КРАХМАЛ НЕ СИЛЬНО ВРЕДИТ

Данное вещество действительно поднимает уровень сахара и инсулина в крови. Но благодаря клетчатке, содержащейся в клубнях, сахар начинает усваиваться поздно и делает это с замедленным действием. Инсулин вспыхивает и резко повышается при приеме в пищу мучных изделий, шоколада, но в случае с картофелем дела обстоят иначе. Одна глубокая тарелка хорошо приготовленного блюда содержит двадцать пять процентов дневной нормы клетчатки.

5. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ОСТАНЕТСЯ В НОРМЕ

Калий, входящий в состав картофеля, выводит из организма другой химический элемент — натрий. Вместе с ним уходит жидкость, скопившаяся внутри и оказывающая негативное влияние на состояние человека. Вследствие этого давление понижается, сердечно-сосудистая система разгружается. "Спасибо" скажет и мышечная ткань, ведь без кальция она не имеет возможности сокращаться.

МК подставка под яйца на Пасху

МК подставка под яйца на Пасху

Мебель в ванную комнату своими руками: подборка фото

Качели из поддонов своими руками: пошаговая инструкция

Качели из поддонов своими руками под силу изготовить любому домашнему мастеру, имеющему даже минимальные навыки работы со столярным инструментом. Всего за несколько часов деревянные палеты, которые у многих отправляются на помойку или в костёр, превращаются в красивый и практичный предмет, способный порадовать и детей, и взрослых.

Необходимые инструменты и материалы

Для изготовления качелей понадобятся два поддона, а также набор инструментов и материалов:

• цепи или канатная верёвка (30 м);
• дрель;
• шлифмашинка или наждачная бумага;
• ножовка по дереву;
• 4 анкерных болта;
• гвозди и саморезы;
• два строительных металлических карабина;
• набор гаечных ключей;
• деревянные бруски или металлические трубы для опор.

Чтобы придать конструкции красивый внешний вид и уберечь от негативного воздействия атмосферы, также понадобится защитное средство для дерева либо грунтовка и краска.

Пошаговая инструкция

Первый этап монтажа качелей из поддонов — изготовление опор для их фиксации и подготовка площадки. Как вариант, конструкцию можно повесить на толстую ветку дерева, но не на каждом участке такая найдётся.

Опоры можно изготовить из строительного бруса или металлических труб. Конструкция обоих вариантов одинаковая: А-образные стойки с поперечной перекладиной. Для изготовления опоры из металла понадобится применить сварку.

Конструкцию устанавливают на ровной, очищенной и утрамбованной площадке:

1. Для стационарных качелей в почве делают углубления не менее 50 см.
2. В ямы устанавливают собранную опору, засыпают гравий, затем заливают бетон.

Если в саду есть два недалеко стоящих друг от друга дерева с толстым стволом, перекладину можно закрепить между ними.

После подготовки опоры можно приступать к изготовлению качелей:

1. Отшлифуйте поверхность двух одноразовых поддонов.
2. Уложите палету, которая будет служить сиденьем, на пол и снимите с неё две доски (с одного края).
3. С четырёх сторон ближе к углам поддона просверлите отверстия и вставьте в них анкерные болты.
4. Удалите все перекладины с палеты, которая будет выполнять функцию спинки.
5. Вставьте поддон в сиденье под углом на место снятых досок. Закрепите спинку в таком наклонном положении саморезами.
6. Верните снятые доски на поддон.
7. Обработайте конструкцию защитным средством для дерева или покрасьте, предварительно загрунтовав.
8. Закрепите на анкеры канат или цепи.
9. Повесьте качели на подготовленную опору, используя строительные карабины.

Сидеть на голых досках палеты неудобно. Поэтому стоит приобрести или изготовить самостоятельно подушки. Можно использовать толстый поролон или сшить чехол и набить его синтепоном. По углам накидки пришивают завязки для фиксации подушек на качелях. Чтобы изделие не проваливалось в отверстия между досками поддона, под него подкладывают толстую ткань или картон. Как вариант, сиденье можно обить тонкой фанерой.

Финальный штрих изготовления качелей из поддонов — сооружение тента или шатра для защиты от солнечных лучей.

Конструкция из качественных палет и толстого каната получается прочная, она способна выдержать вес даже взрослого человека, поэтому непременно станет любимым местом отдыха всех членов семьи.

Older Posts

9 способов снизить стоимость работ Подрядчика на ремонт

С подрядчиками нелегко торговаться. При обсуждении стоимости ремонта дома полезно начинать с твердого представления о том, сколько вы хотите заплатить. Будьте честны в отношении своего бюджета. Возможно, вам в конце концов не нужны высококачественные гранитные столешницы. Если вы проявите гибкость со своей стороны, подрядчик может проявить некоторую гибкость со своей стороны.

Вот некоторые способы, которые могут дать возможность для переговоров о цене в сторону снижения.

1. БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ РАБОТЫ

Чем крупнее работа, тем больше у вас возможностей снижения стоимости работ. Подрядчики хотят больших объемов и знают, что они могут привести к дополнительной работе в будущем, поэтому они не собираются отказываться от таких ремонтов и делают скидки.

Когда моя семья наняла Подрядчика для постройки пристройки к нашему дому, мы сэкономили существенную сумму, предварительно поторговавшись по поводу окончательной стоимости. Мы обсуждали стоимость каждого аспекта проекта и смогли сэкономить в самых разных областях, от окон до напольного покрытия. Главное — заранее обсудить общую стоимость и убедиться, что все указано в договоре, чтобы не было сюрпризов.

2. РЕКОМЕНДАЦИИ СОСЕДЯМ

Если вы устанавливаете новую крышу и знаете, что вашему соседу тоже нужна новая крыша, используйте это как рычаг. Если вы можете пообещать сообщить имя вашего подрядчика своему соседу, подрядчик, возможно, захочет сбросить энную сумму с вашей цены. Некоторые подрядчики даже обещают скидки, если вы будете рекомендовать их своим знакомым, соседям по рекомендации.

3. Любая работа, на которую вы получаете несколько заявок

Если подрядчик знает, что вы ищете предложения от других подрядчиков, он будет более склонен проявлять гибкость в отношении затрат. Обычно это работает для более крупных заказов — например, вы не получите 10 заявок на закупку дренажа — но также будьте готовы смиренно вернуться к подрядчику, если другие заявки не будут ниже.

4. Работа, которую вы можете выполнить самостоятельно

Допустим, подрядчик строит вам новый забор. Готовы ли вы покрасить самостоятельно после ее постройки? Если сантехнику пришлось вырезать отверстие в потолке для крепления трубы, можно ли позже заменить гипсокартон самостоятельно? Если вы поймете, что вы можете сделать самостоятельно, это поможет снизить стоимость любой работы.

5. Зимние работы

Многие подрядчики будут заняты как пчелы в весенние и летние месяцы, а в холодные зимние месяцы будут бездельничать. Это потому, что многие владельцы домов никогда не рассматривают ремонты домов, пока не будет хорошая погода. Подрядчики могут быть более гибкими в отношении цен, если они не так заняты, и вы можете обнаружить, что они могут выполнить работу за вас раньше.

6. Подумайте, что и сколько для вас действительно нужно

Если вы можете расслабиться в некоторых аспектах проекта, вы можете сэкономить деньги. Возможно, вас не слишком беспокоит использование первоклассного коврового покрытия в комнате, где мало людей. Возможно, вам не нужно столько розеток в семейной комнате, как вы сначала думали. Переговоры — это улица с двусторонним движением, поэтому знайте, в чем заключается ваша гибкость.

7. Все в одни руки

В прошлом году у моей семьи был подрядчик, который выполнял ряд ремонтных работ. Это были не связанные между собой работы, но мы смогли сэкономить деньги, убедив подрядчика рассматривать их как часть единого проекта. Подрядчик может сэкономить деньги на трудозатратах, работая сразу над несколькими проектами, а также может сэкономить на оптовых закупках материалов.

8. Работа, не требующая материалов

Иногда вы можете попросить подрядчика выполнить очень небольшие работы, которые не требуют ничего, кроме небольшого дополнительного пота с их стороны. Например, если они находятся в вашем доме на капитальном ремонте, то, возможно, они захотят вымыть внешнюю часть вашего дома (это поможет, если вы предоставите моечную машину), очистить водостоки или обрезать ветки деревьев. Во время недавнего крупного проекта в моем доме подрядчик нашел время, чтобы пометить переключатели на моем автоматическом выключателе без дополнительной оплаты. Это могут быть работы, которые отнимают очень мало времени, не требуют дополнительных затрат с их стороны и могут быть втиснуты, пока работники находятся на рабочем месте.

9. Авансирование

Подрядчики, как и все люди, любят получать деньги за свою работу. В большинстве случаев они не потребуют полной оплаты, пока работа не будет завершена. Но они могут быть готовы предложить скидку, если они смогут получить большую часть средств на раннем этапе. Это требует некоторого доверия с вашей стороны, и вам следует задержать хотя бы часть оплаты до завершения работы. Но если вы покажете, что можете платить вовремя, подрядчики могут выразить свою признательность и проявить некоторую гибкость цен.

Вы договаривались с подрядчиками о более низких ценах? Расскажите, как это сделать ниже!