Новые исследования показали, что голодание запускает молекулу, которая может замедлить старение наших артерий. Это соединение может помочь предотвратить хронические заболевания, связанные с возрастом, такие как рак, сердечнососудистые заболевания и болезнь Альцгеймера, то есть оно может удерживать нашу сосудистую систему упругой и молодой.

Не так давно исследователи смогли обратить вспять такие признаки старения, как выпадение волос и морщины у мышей; и, возможно, что более впечатляюще, другой группе исследователей удалось омолодить стареющие клетки человека.

Теперь новое исследование добавляет доказательства того, что старение действительно может быть отменено. Ученые во главе с доктором Мин-Хуи Цзоу — директором Центра молекулярной и трансляционной медицины в Государственном университете Джорджии в Атланте — показали, что голодание или ограничение потребления калорий может активировать молекулу, которая задерживает старение сосудов.

Мы обнаружили, что бета-гидроксибутират может замедлять старение сосудов. Это фактически обеспечивает химическую связь между ограничением калорий, голоданием и эффектом против старения.

Бета-гидроксибутират представляет собой кетон, то есть молекулу, продуцируемую печенью и используемую в качестве источника энергии, когда глюкоза недоступна. Тело вырабатывает кетоны во время голодания или на диетах с низким содержанием углеводов и после продолжительных физических нагрузок.

А если сосудистая система становится моложе, у нее меньше вероятность сердечнососудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и рака, потому что все эти болезни связаны с возрастом.

Вообщем зная мою любовь к вещам и предметам старины, и всякой мебели ушедшей эпохи, друг решил мне даром отдать пару старых венских стульев. Они были достаточно потрёпанные и вид свой уже давно потеряли, где то потёртости, лак местами стёрся вовсе, но в целом они по прежнему крепкие. Я долго не стал раздумывать и взял их, зная что с ними можно сделать.

Добавьте описание

Идея возникла буквально сразу, на лето мы с женой приезжаем за город в наш дачный участок, у нас стоит там небольшой домик и мы стараемся придерживаться в нём стиля прованс, особо туда не вкладываемся, только лишь поддерживаем и дополняем по мере возможностей.

Со стульями возни особо много не было, первым делом я взял средней зернистости наждачную бумагу и постарался тщательно ошкурить всю поверхность стульев, сложностей в этом не возникло в силу того что родной слой покрытия, был уже и без того местами стёршийся и легко подавался шлифовке.

Далее всё по классике, убедившись что вся предыдущая химия была снята, я нанёс примерно в 3 см слой грунтовки и основательно прогрунтовал оба стула.

Так как мне нужно было выдержать стилистику стульев в стиле прованс, то особых размышлений над дизайном долго не было, я представлял себе довольно отчётливо, что это будут кипельно белые стулья с характерным для прованса рисунком.

После того как грунтовка подсохла я покрасил обычной акриловой краской стулья, в два слоя.

Интересное: Идеи декупажа бутылок для дома.

С краской я не стал долго заморачиваться и взял обычную фасадную краску, которая была у меня на дачном участке.

А вот для нанесения рисунка пришлось съездить в "хобби-лэнд" и найти в отделе для творчества так называемую бумагу для декупажа. Это была той ещё задачкой, найти именно рисунок на тему прованса.

По итогу я уж чуть было не отчаялся, но нашел интересующий меня принт. Всё разместил на спинках стульев приклеив клеем и разгладив рисунок ракелем, чтобы не было никаких заломов.

На утро аккуратно всё залакировал и стулья в стиле прованс готовы!

Редактировать галерею

Добавьте описание

Интересное еще здесь: Мебель.

Как из старого стула, сделать уютный стульчик в стиле прованс используя бумагу для декупажа.

Ламинат — очень востребованное напольное покрытие в жилых и офисных помещениях, поскольку выглядит он очень привлекательно, устойчив ко влаге и износу, его легко мыть. Однако для того, чтобы покрытие действительно радовало и служило долго, а не скрипело и не прогибалось от каждого шага, его необходимо правильно уложить. Под ламинат при его укладке необходимо укладывать подложку.

Для чего нужна подложка?

Она необходима для нескольких целей:

· устранение стука при ходьбе по полу;

· уменьшение шума при падении предметов на пол;

· выравнивание основания для устранения прогибания и ровной укладки;

· защита панелей от влаги;

· повышение теплоизоляционных характеристик пола.

Если уложить ламинат без предварительного слоя, особенно в многоквартирном доме, то шум от ходьбы по комнате будет здорово мешать не только обитателям квартиры, но и соседям снизу.

Виды материалов подложки

Подложка под ламинат – это защитный, смягчающий, амортизирующий слой, который продлевает срок эксплуатации ламелей. Ее выполняют из различных материалов: искусственных и натуральных. У каждого вида есть свои плюсы и минусы.

При выборе материала необходимо учитывать специфику помещения:

· основание (на что будет укладываться ламинат);

· условия – влажность, температура;

· насколько ровный пол, наличие изъянов;

· толщина и особенности ламината;

· особенности шумовой нагрузки (интенсивность передвижения по помещению).

Ну и еще один немаловажный фактор – это бюджет, ведь материалы довольно сильно отличаются по цене.

Пенополиэтилен

Решая, какую подложку выбрать под ламинат, стоит обратить внимание на пенополиэтилен.

Это современный и не слишком дорогой вариант с большим перечнем преимуществ:

1. За счет наличия в пенополиэтилене закрытых ячеек он хорошо сопротивляется сминанию, сжиманию, отлично растягивается.

2. Материал обладает высокими теплоизоляционными характеристиками, его можно использовать при обустройстве теплого пола.

3. Полиэтилен за счет своей эластичности хорошо устраняет неровности.

4. Такую подложку не любят ни грызуны, ни насекомые.

5. Его очень легко транспортировать, резать, укладывать.

Поскольку материал совершенно не боится воды, то его можно применять в помещениях с повышенной влажностью, использовать в роли гидроизоляции в частном доме. Единственный недостаток – не слишком большой срок службы. Спустя несколько лет, особенно под тяжелой мебелью, он начинает проседать.

Пробковые подложки

Это вариант для тех, кто старается по максимуму использовать в помещении натуральные материалы. Пробковый материал продается в рулонах, толщина его может быть от 2 до 6 мм.

К преимуществам относятся:

· натуральность, экологичность, безопасность;

· гипоаллергенность, возможность использовать в детских комнатах, спальне;

· стойкость к нагрузкам, несминаемость;

· уменьшение нагрузки при ходьбе на позвоночник за счет хорошей амортизации;

· высокая шумоизоляция;

· длительный срок службы.

К недостаткам пробковой подложки относится высокая цена, а также не слишком хорошая теплоизоляция. Что касается горения и гниения, то хоть это и натуральный материал, но за счет пропитки он устойчив к грибку и не горит.

Пенополистирол

Недорогой и практичный вид прослойки под ламинат. Он производится разного цвета. Толщина варьируется от 2 до 6 мм. Материал обладает высокими теплоизоляционными свойствами, шум от ходьбы гасит средне. Выровнять пол с его помощью можно, а вот что касается очень тяжелой мебели, то с нагрузкой от нее пенополистирол справляется не слишком хорошо. Если и выбирать его, то стоит купить экструдированный вариант. Он лучше противостоит нагрузкам.

К преимуществам пенополистирола относится устойчивость ко влаге. За счет невысокой цены и достаточной долговечности в обычных условиях (без чрезмерной нагрузки)– это самый распространенный вариант подложки.

Хвойные плитки

Еще один тип натуральной подложки, как и пробковое основание. Хвойные плиты способны «дышать», они изготовлены из волокон древесины хвойных пород. Плитки бывают коричневого и зеленого цвета, но свойства от этого не меняются. Толщина подложки от 3 до 7 мм. Главное достоинство этого материала – высокая стойкость к любым нагрузкам и минимальная усадка, достаточно хорошие теплоизоляционные свойства, хотя и ниже, чем у пенополистирола.

Но при этом есть и ряд минусов:

1. Из-за высокой плотности материала, слабой сгибаемости он способен компенсировать лишь небольшие неровности пола.

2. Хвойные плитки боятся влаги.

3. Материал слабо гасит шум от ходьбы.

Такую подложку лучше выполнять в частном доме, где много тяжелой мебели или в помещениях со значительной нагрузкой.

Фольгированная подложка

Разбираясь, подложка под ламинат, какая лучше, обратите внимание на фольгированный вариант. Это современный, очень легкий и гибкий материал. Он продается в рулонах, может иметь фольгированное покрытие с одной либо с двух сторон. По воздействию он создает эффект наподобие термоса, поэтому даже при небольшой толщине обеспечивает отличные теплоизоляционные показатели. Такую подложку часто применяют для теплого пола.

Комбинированные подложки

Чтобы совместить преимущества нескольких материалов, порой применяют комбинированную подложку. Из дорогих вариантов можно отметить битумно-пробковые листы. Материал не боится влаги, отлично гасит звук, не препятствует воздухообмену. Но чаще используются синтетические комбинированные материалы, изготовленные на основе пенополистирола и полиэтилена.

Самый лучший – Tuplex. Это два слоя из полиэтилена, а между ними шарики из пенополистирола. При толщине в 2-3 мм материал очень прочный, долго сохраняет свою толщину, отлично выравнивает пол и не препятствует воздухообмену.

Толщина и плотность подложки

Если выбран материал для подложки, то нужно подумать над толщиной слоя. Это одна из самых важных характеристик, от нее сильно зависит устойчивость смягчающего слоя к нагрузке, поглощение шума. Часто покупатели стараются брать максимально возможно толстую основу, чтобы можно было скрыть даже значительные неровности пола. Но у такого выбора есть и обратная сторона: под весом мебели в некоторых местах подложка со временем сильно проседает, спрессовывается, покрытие дает перекос, это сильно увеличивает нагрузку на замки панелей ламината.

Специалисты рекомендуют ориентироваться при выборе подложки на сам ламинат: основа должна иметь толщину примерно 60% от толщины панелей. Чаще всего применяют подложку толщиной в 2-5 мм.

Чем толще такой защитный слой используется, тем более устойчивый к нагрузкам материал необходимо выбирать. Под нагрузкой подразумевается, как статическое воздействие от мебели, так или динамическое — от ходьбы. Минимум – это 1 тонна на м. кв., но оптимальный вариант – 6 и более т на м. кв.

Можно выбирать толщину подложки, ориентируясь на особенности материала:

1. Если основание из пробковых листов, то достаточно подложки в 2-3 мм толщиной.

2. При использовании полиэтилена лучше ориентироваться на толщину слоя в 5 мм, поскольку со временем он проседает.

Подложку значительной толщины (до 10 мм) выполняют в тех помещениях, где нужно обеспечить высокую тепло- и звукоизоляцию.

Основание пола

Перед укладкой ламината необходимо подготовить пол. Обычно для этих целей используется стяжка. Сначала готовят основание: устраняют все неровности, шлифуют. Затем выполняют собственно стяжку из цемента (1 часть) и песка (3 части). Процедура довольно длительная по времени. Кроме цемента, можно использовать готовые магазинные смеси для стяжки.

Не важно с помощи какой смеси применялось выравнивание пола, каким составом была выполнена стяжка, но очень важно дать ей полностью высохнуть. Ламинат хоть и обладает достаточной степенью устойчивости ко влаге, но чем меньше ее будет, тем долговечнее получится пол. Проверить, высохло основание или нет, очень просто: достаточно на ночь оставить на полу обычный полиэтиленовый пакет. Если к утру под ним есть капли конденсата, значит, пол еще не высох, укладывать ламинат рановато.

В случае, когда пол деревянный, то все сколы, трещины, большие неровности на его поверхности шпаклюют. Если есть скрипящие элементы, их нужно поменять, иначе этот звук останется. Иногда поверх деревянного пола укладывают листы фанеры для лучшего выравнивания, крепят их к полу саморезами.

Рекомендации по укладке

Поскольку главная задача при укладке ламината – это обеспечить теплоизоляцию и максимальное звукопоглощение, то применяют такие методы укладки:

1. Плавающий пол. Задача этого способа укладки – разместить основание так, чтобы оно не соприкасалось со стенками. Иначе появятся звуковые мостики, по которым шум будет распространяться по помещению. При укладке этим способом также исключается вариант плотного монтажа плинтуса. Между ним и полом необходимо проложить изолирующую ленту. Хороший вариант – это пробковая подложка.

2. Укладка на стяжку. Сложный технически способ, поскольку сначала укладывается слой изолирующего материала, а затем поверх него выполняется стяжка из песка и цемента. Такую укладку нужно выполнять не спеша, очень аккуратно, лучше всего доверить ее специалистам. Зато это способ получить максимально высокие изоляционные качества основания под ламинат.

Также можно укладывать ламинат на теплый пол. В любом случае перед процессом основание пола нужно тщательно просушить, убрать любую пыль. Подложку не стоит укладывать в несколько слоев, лучше купить сразу материал необходимой толщины. Чтобы не было смещения и деформации, обычно листы укладывают в перпендикулярном направлении к линиям панелей ламината.

Ученые из Колумбийского университета (США) выяснили, что регулярные физические нагрузки помогают омолодить мозг и умственные навыки на 10 лет. Чтобы узнать это, экспертам пришлось изучить данные 130 американцев в возрасте от 20 до 67 лет, которые занимаются различными видами спортивных упражнений.

Исследователи разделили участников эксперимента на две группы. В первой — добровольцам предложили занятия на велотренажере и беговой дорожке, во второй группе людям нужно было выполнять упражнения для растяжки мышц тела и позвоночника. Результаты очень удивили представителей мира науки, поскольку среди членов первой группы аэробные нагрузки смогли увеличить объем серого вещества, и улучшить мыслительные процессы. Это наблюдалось у всех участников, даже тех, кому было лишь 20 лет. Данные показали: мозг 40-летних людей, которые активно занимаются бегом, моложе на 10 лет, а у тех, кому за 60, главный орган центральной нервной системы является моложе на 20 лет.

Специалисты уверены, что новое открытие поможет больше узнать о действии нефармацевтических методов замедления процесса старения головного мозга, а соответственно — снизить риск развития такого явления, как старческое слабоумие.

По мнению авторов работы, благодаря физическим нагрузкам человек проще регулирует свое поведение и улучшает организационные навыки.

По материалам: УКРИНФОРМ