Как написать парню о расставании: основные правила, советы и рекомендации психологов

Большинство представительниц прекрасного пола, когда понимают, что отношения зашли в тупик, боятся сказать второй половинке о желании расстаться. Поэтому они оттягивают это дело как можно дальше, откладывают разговор в долгий ящик. Психологи говорят, что это неправильно – нужно действовать сразу, поговорить с парнем в спокойной обстановке и рассказать ему всю правду.

Обычно причиной откладывания разговора является страх причинить парню боль и обидеть его. Не все девушки могут сказать: “Мы расстаемся”, ведь они боятся увидеть в лице парня боль, горечь и недоумение. Специалисты по межличностным отношениям рассказывают, что в этом случае эффективным решением проблемы станет отправка прощального СМС. Но сообщение тоже нельзя писать наобум – важно внимательно и ответственно подойти к его написанию. В этой статье мы и обсудим этот вопрос, расскажем, как правильно написать парню о расставании, поделимся советами и рекомендациями психологов.

Эффективный план СМС

Отправляя СМС, помните о том, что вы не останетесь друзьями. Ведь парень, прочитав сообщение, будет обижен. СМС не может объяснить ему все ваши мысли, настроения и планы. Это просто констатация факта, что вы расстаетесь.

СМС нельзя писать наобум. Например, вы не можете просто написать “Прости, но мы расстаемся. Прощай!”. Ведь такое сообщение может вызвать у него массу вопросов, первым из которых будет “Почему?”. А ваша цель – поставить точку в ваших отношениях без вопросов. В идеальном прощальном СМС должны быть следующие разделы:

• имя получателя;
• раскрытие темы расставания;
• причина расставания;
• извинение;
• прощание (здесь нужно попросить адресата не беспокоить звонками, посещениями и пр.).

Давайте теперь рассмотрим, как правильно написать СМС по этому плану.

Как написать прощальный СМС о расставании

Первым делом нужно обратиться к адресату по имени. Мы не рекомендуем использовать уменьшительно-ласкательные имена, например, “Данька” и пр. Также ни в коем случае не употребляйте такие обращения, как “котик”, “милый”, “солнышко”. Вы расстаетесь, поэтому такие имена просто неуместны.

Теперь нужно раскрыть тему расставания. Можно использовать такие варианты:

• Я долго думала и решила, что нам пора расстаться;
• Я решила, что нам пора жить своей жизнью;
• Не могу рассказать тебе об этом при личной встрече. В общем, нам пора расстаться;
• Давай будем честны друг с другом. Между нами больше не может быть отношений.

Можете использовать представленные нами примеры точь-в-точь или скомпоновать из них новое сообщение и сказать своими словами. Одним из самых действенных и эффективных вариантов является “Я поняла, что не готова к продолжению наших отношений”.

После раскрытия темы расставания указываем причину. Специалисты рекомендуют на этом моменте проявлять максимальную честность.

Обратите внимание: Печи-барбекю: основные правила установки садовых и уличных барбекю.

Если вы влюблены в другого парня, то так и скажите об этом.

Очень осторожно употребляйте фразы вроде “Я больше не люблю тебя”. Специалисты рекомендуют смягчить ее, например, можно добавить немного юмора, сказать: “У нашей любви села батарейка”. Также мы не советуем в СМС перечислять все свои обиды и обвинения. Во-первых, вы испортите себе нервы, а во-вторых, адресат захочет поспорить с каждым пунктом.

Следующий шаг – извинение. Написать “Прости” не подойдет. Нужно придумать что-то развернутое и помягче. Например, “Мне жаль, что я причиняю тебе боль”, “Чувствую себя виноватой” и пр.

Последний шаг – попросите парня больше не беспокоить вас. Не пишите “Больше не звони мне”. Вместо этого лучше скажите: “Это мое окончательное решение”, “Не стоит меня переубеждать”.

В любом СМС про расставание обязательно соблюдайте объективность и вежливость. Не обвиняйте парня, не материтесь и не обзывайте его. Но при этом будьте решительной. Напишите так, чтоб отправленный СМС стал точкой в ваших отношениях.

Что, если парень обидел вас

Если причина расставания лежит в действиях парня, например, он ударил, обидел или еще что-нибудь, то написать СМС будет гораздо легче. Ведь вы просто отвечаете на его действия. В этом случае можно написать слегка гневное сообщение, но мы все же не рекомендуем использовать матерные слова.

Например, можно написать такие сообщения: “Моя жизнь с этого момента для тебя закрыта”, “Как же вовремя я не вышла за тебя замуж” и пр. Постарайтесь подобрать какую-нибудь острую формулировку. При этом не обижайте адресата, просто укажите на его ошибку. Так вы сможете быстро и безболезненно написать мужчине о расставании.

Получилось? Отлично! Пора переходить к поиску новой пары. Только в этот раз выбор должен быть более тщательным. Найти знакомства с мужчинами можно где угодно, это не такая большая проблема. Но лучше это делать на международном сайте знакомств RusDate. Огромнейшее количество анкет, удобные фильтры и наличие мобильного приложения упрощают процесс поиска просто феноменально. Без пары здесь сложно остаться.

Больше интересных статей здесь: Быт.

Источник статьи: Как написать парню о расставании: основные правила, советы и рекомендации психологов.

Израильский специалист утверждает: морковь лучше жарить, а хлеб — есть на десерт

Если вы прилагаете усилия, чтобы ваше питание было здоровым и полезным — эта статья для вас. Оказывается, одни и те же продукты могут стать суперполезными, если их готовить правильно, и совершенно бесполезными, если раз за разом совершать одни и те же ошибки.

Израильский диетолог Шломит Левин нассказывает о 5 продуктах, которые вы неправильно едите.

1. ЙОГУРТ: НЕ СЛИВАЕМ ЖИДКОСТЬ

Что вы делаете с прозрачной молочной жидкостью, которая скапливается на поверхности йогурта? Большинство из нас эту жидкость выливает, а зря. Она очень полезна, в ней высокое содержание белка, кальция и витамина В12.

Лучше просто хорошо перемешать йогурт, не выливая "молочную воду".

2. ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: ВСЕ, ЧТО УГОДНО, НО НЕ МИКРОВОЛНОВКА

Многие хозяйки используют микроволновку для того, чтобы размягчить овощи — например, это хорошо работает с тыквой и бататом. А вот испанские ученые утверждают, что в случае с цветной капустой про этот способ приготовления лучше забыть. Иначе капусту приготовите, а антиоксиданты — потеряете.

Цветную капусту лучше готовить в кипятке, на пару, в духовке или жарить.

3. МОРКОВЬ И КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ: ЛУЧШЕ ОБЖАРИТЬ

Морковь и сладкий перец содержат важные витамины и пищевые волокна, но недавнее британское исследование демонстрирует, что при употреблении сырой морковки наш организм способен усвоить всего 11% бета-каротина. Но если слегка обжарить морковь в оливковом масле, то этот показатель тут же вырастет до 75%.

4. ХЛЕБ: НЕ ДО, А ПОСЛЕ

Про хлеб существует немало мифов, так как в нем высокое содержание углеводов. Результаты исследования, опубликованные в американском издании Diabetes Care, подтверждают, что употребление хлеба в начале трапезы повышает уровень сахара в крови.

Но это лишь в том случае, если есть хлеб на голодный желудок.

Если начать трапезу с овощей и белковой пищи (творога, сыра, курицы, рыбы, пастрамы) и лишь после этого съесть хлеб, то уровень сахара в крови в течение 2 часов после еды будет на 40% ниже, чем при обратном варианте.

Что это дает? Вы будете дольше чувствовать сытость и в итоге не будете переедать.

5. ЗЕЛЕНЬ ИЗ ПАКЕТА: ДАЖЕ МЫТУЮ НУЖНО МЫТЬ

В последние годы стало модно употреблять овощные салатные смеси, которые продаются уже готовыми. Это либо смесь нарезанных овощей в пакете, или набор разных видов листового салата. На их упаковках часто пишут: "мытая" или "готовая к употреблению".

Но ученые из Британии обнаружили, что спустя 5 дней хранения смесей в холодильнике в пакете скапливается влага, которая может стать рассадником сальмонеллы.

Поэтому рекомендуется тщательно мыть зелень из пакетов, а также удалять чуть подгнившие листья, так как они могут быть опасными для здоровья.

Как заменить светодиодную лампу в точечном светильнике в натяжном потолке

Источники света любого типа имеют ограниченный срок службы. Когда он заканчивается или прибор перегорает, приходится менять лампу на новую. Процесс замены в светильнике для натяжного потолка несложный, его можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Нужно только учесть конструктивные особенности светильника, тип крепления и знать основные принципы монтажа ламп.

Виды ламп для точечных светильников

В точечных светильниках используются лампы накаливания, галогенные, люминисцентные, светодиодные

В точечных светильниках используются все виды ламп – накаливания, светодиодные, люминесцентные, галогенные. В последнее время люди отдают предпочтение энергосберегающим источникам – люминесцентным и светодиодным.

Самые известные и дешевые источники – это лампы накаливания. Они представляют собой колбу, внутри которой находится нить, которая дает свет при пропускании через нее электрического тока. Источники с нитью накала используются все реже, так как они нагреваются, потребляют большой объем электроэнергии, имеют непродолжительный срок службы. Лампы накаливания не подходят для натяжных потолков – при нагревании они могут деформировать полотно.

Галогенные изделия имеют большую эффективность по сравнению с лампами накаливания. Их срок службы выше, а стоимость примерно такая же. Галогенные устройства тоже нагреваются, поэтому их не рекомендуется использовать в натяжном потолке.

Люминесцентные лампочки потребляют меньше электричества, чем предыдущие приборы, поэтому и называются энергосберегающими. Приборы дают высокий КПД, хороший световой поток. Они могут использоваться на натяжном потолке, так как не нагреваются. Из недостатков можно выделить наличие паров ртути в составе.

Самым современным и перспективным решением являются светодиоды. Эти полупроводниковые приборы имеют массу преимуществ – долгий срок службы (около 50000 часов), минимальное потребление электричества, безопасность, экологичность, отсутствие пульсаций. Недостаток только один – высокая стоимость, но она постепенно снижается. Если просчитать, сколько ламп другого вида потребуется, чтобы сравняться с одной светодиодной, можно увидеть, что диоды будут более выгодной покупкой.

Частая замена лампочек может привести к повреждению цоколя и его выходу из строя. Это еще одна причина, по которой лучше отдать предпочтение светодиодам.

Как снять лампочку с потолка

Устройство потолочного спота

Светильники закрепляются не в натяжном потолке, а в основном. Каркас спота устанавливается к основному потолку, на полотне расположена лишь декоративная часть. Патрон закрепляется на каркасе или висит на проводе, сама лампочка фиксируется в светильнике.

Замена лампочки в подвесном потолке должна выполняться с соблюдением четырех основных правил:

• использовать устойчивую лестницу для снятия светильника;
• работать в перчатках и использовать специальный инструмент;
• не потерять стопор при замене светильников MR16;
• вытаскивать лампу аккуратно, не повреждая натяжной потолок.

Для работы потребуются следующие инструменты:

• устойчивая стремянка;
• индикаторная отвертка;
• пассатижи;
• плоская и крестовая отвертка;
• канцелярский нож;
• клеммы.

Первый этап процесса – обязательное отключение электроэнергии в распределительном щитке. Нужно проверить, есть ли ток, с помощью индикаторной отвертки.

Перед заменой нужно разобраться с конструкцией спотов и лампочек. Они состоят из двух частей – платформы и самого светильника. На платформе удерживается осветительное устройство. На полотно потолка выводится декоративное кольцо, которое также выполняет функцию удерживания пленки от разрывов. Лампы для светильников бывают разные. Они могут иметь привычный вид – колба и цоколь, либо быть встроенными в корпус, который отводит тепло. Если источник света представляет собой единое целое с корпусом, все меняется вместе. Если лампа вставляется в корпус, заменяется только колба с цоколем.

Как вытащить светодиодную лампочку из подвесного потолка:

1. Аккуратно снять опорное кольцо. Его можно подцепить с помощью специального усика.
2. Чтобы достать светильник, нужно отжать внутрь пружинки и потянуть за него вниз.
3. Удалить крепление с испорченной лампы и выкрутить ее.
4. Зачистить изоляцию и разъединить провода.
5. Внимательно прочитать инструкцию к новому источнику света.

После можно приступать к монтажу новой лампы и обратному сбору люстры.

Типы цоколей

Как снять светодиодную лампу с натяжного потолка, зависит от типа цоколя и способу его фиксации. В светильниках используется 3 вида:

• Резьбовые. Обозначаются буквой Е. В России используются цоколи Е14, Е27, Е40. Снять такую лампу просто – нужно держать пальцами за колбу и выкручивать ее против часовой стрелки.
• Штыревой цоколь G. Штыри выполняют функцию крепления и подвода электричества к лампе. Излучатели с прямыми контактами снимать просто – достаточно потянуть прибор на себя. Изделия с утолщением на концах нужно сначала повернуть против часовой стрелки на 20 градусов, затем достать из корпуса.
• Байонетный В. Такие цоколи в России и Европе используются только в транспортных средствах. Достаются путем поворота против часовой стрелки.

Каждый из видов цоколей разделяется по диаметру и методу фиксации. Это нужно учитывать при покупке нового излучателя.

Установка новой лампочки

Поставить новый источник нужно в обратном порядке. В зависимости от вида цоколя лампочка вставляется в светильник.

В неразъемных приборах сначала нужно пальцами прижать пружину к цоколю, а затем вставить в кольцо платформы. После нужно обратно установить декоративную часть и надежно ее закрепить.

Советы специалистов

Устройство светодиодной лампы

При выполнении работ по замене сломанных ламп нужно помнить о нескольких нюансах:

• замена источника в натяжном и подвесном потолке аналогична, схема такая же;
• если установлена галогенная лампа, менять ее можно только в перчатках – жировые следы могут повредить колбу;
• если в одном и том же месте чаще остальных перегорает лампочка, проблема заключается в патроне – его придется заменять;
• рекомендуется использовать однотипные источники света со схожей цветовой температурой в пределах одной комнаты;
• при скачках напряжения винтовые цоколи могут привариться к патрону и не вытаскиваться – тогда колбу нужно обклеить скотчем и приложить больше усилий для ее удаления;
• сделать свет визуально ярче можно, используя светодиоды белого свечения;
• нужно покупать лампы с таким же цоколем и обращать внимание на мощность.

Не рекомендуется проводить самостоятельную замену лампы при повреждении проводки. В таком случае лучше вызвать мастера. Также помощь специалиста нужна, если новый светильник не подходит по размерам или форме к установленной закладной.

Меры предосторожности

При работе с электричеством важно соблюдать технику безопасности. Электрический ток при воздействии на человека может привести к летальному исходу. Поэтому важно отключать подачу электроэнергии в квартиру перед проведением монтажных работ.

Все работы должны проводиться в перчатках и очках, в удобном и безопасном месте. Нельзя сменить лампочку, используя для этого неудобную и неустойчивую табуретку или лестницу. Процесс должен проводиться аккуратно, чтобы не повредить полотно, потолочный светильник или электропроводку.

Возможные ошибки

Перед заменой лампы нужно отключить электричество в квартире

К самым распространенным ошибкам при проведении монтажа и демонтажа относятся:

• Замена при включенном питании. Такую ошибку нельзя допускать, она может привести к тяжелым травмам.
• Попытка менять лампу сразу после выключения света. Даже светодиодные источники могут немного нагреться, поэтому нужно подождать, пока они остынут.
• Выбор излучателя с неподходящим цоколем.
• Прикосновения к галогенной лампе голыми руками. На источнике останутся жировые следы, из-за которых колба может треснуть.
• Использование лампочек большей мощности. Особенно эта проблема актуальна для галогенных светильников. Цоколь GU5.3 плохо контактирует с лампами выше 40 Вт, поэтому лучше использовать люминесцентные или светодиодные источники. На натяжные потолки не рекомендуется ставить лампы с мощностью выше 35 Вт.

Важно уделить внимание выбору лампы. Следует тщательно осмотреть прибор на наличие дефектов, проверить прочность его деталей. Не рекомендуется покупать дешевые светодиодные источники от неизвестных производителей. Такие изделия могут быстро выйти из строя, не соответствовать заявленным характеристикам, иметь мерцание. Лучше приобретать осветительный прибор от известных компаний.

Точечные светильники для натяжного потолка выполняют 2 функции – осветительную и декоративную. В таких приборах для экономии электроэнергии и средств используют светодиодные лампочки. Они отличаются долгим временем работы, высокой яркостью и эффективностью, безопасностью и надежностью. Но даже при длительном сроке службы лампочка может сломаться или перегореть. Заменить ее можно самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалисту. Для этого нужно соблюдать инструкцию по замене и не нарушать правила безопасности.

Лучшее время для ремонта лето? Отнюдь.

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня разберем тему в какое же время года лучше всего приступать к ремонту в квартире?
Для каждого сезона отметим свои плюсы и минусы.

1. Лето — пора отпусков, перездов на дачи, города пустеют, ну не идеальное ли время чтобы сделать долгожданный ремонт?
С одной стороны да, благоприятныые погодные условия (не считая жары, что на внутренних отделочных работах отображается не лучшим образом), меньше пробок и больше свободного врмени.
НО! не стоит забывать, что таких как Вы много и соответственно повышается спрос, а это неизбежно ведет к росту цен на рынке строительных услуг и материалов. Если перейти к более конкретным цифрам, то стоимость услуг по ремонту возрастает на 20-50%, а в некоторых частных случаях увеличивается и до 100%.
Вывод: с финансовой точки зрения это неоправданные траты, но если они не сильно повлияют на ваше благосостояние и сыграют вам на руку по времени, то почему бы и нет?

2. Осень. По своим климатическим особенностям — осень одно из самых благоприятных времен года для внутренней отделки, что не скажешь о фасадных работах. Умеренная влажность — лучший друг лакокрасочных покрытий, да и плюсом следом за осенью наступают холода, что дает возможность сразу проверить качество выполненных работ и во время устранить все недостатки по гарантии (если работали по договору).
На счет финансовой составляющей так же есть свои плюсы весь пыл и сезон у мастеров заканчивается под конец октября, спрос потихоньку понижается, низкоквалифицированные мастера уходят в закат, и все это ведет к понижению цен как на услуги так и на материалы.
Вывод: Октябрь и Ноябрь идеально время для начала ремонта.

3. Зима. Думаю здесь все кратко и по делу, Декабрь — предновогодняя суета, несущественный рост цен, много кипиша, так что скорее нет. А вот январь и февраль — по праву считаются самыми мертвыми месяцами в году для строительного бизнеса, и это значит что именно в это время вам предложат максимальные скидки, лучшие условия и полный сервис, лишь бы только не сидеть без работы. Единственное, что может не лучшим образом сложиться на качестве работ, так это низкая влажность из-за отопления, но все проблемы решаемы, увлажнители никто не отменял.
Вывод: январь, февраль однозначно да, да самых экономных))

4. Весна. Вот и мы и подошли к логическому завершению темы о выборе лучшего времени года для ремонта. Весна похожа на осень, но только с обратной стороны. Март и апрель — цены еще держат нижнюю планку, климат и влажность нормализуются, поэтому однозначно началу Да, в вот май уже можно отнести более к летним месяцам, так ка стартует сезон, со всеми вытекающими последствиями описанными выше.

Благодарю тебя, уважаемый читатель, что дошел до конца.
Лайки, подписки и комментарии всегда приветствуются.
Дальше — больше, следи за новостями)
С Уважением,
ГП.